国家承认的10种气功功法

本文作者：嵩山少林寺气功培训 文章来源：少林寺气功培训班 发布时间：2022-9-8 阅读次数：277

国家承认的10种气功功法
【嵩山少林寺气功院】讯：气功是中国古代流传下来的一种养生方式，通过对呼吸，身体活动，意识的调整来让人达到强身健体的效果，这在科学家当中也是被认可的。气功又分为很多种，也是有好有坏，下面河南嵩山少林寺气功院的少林寺气功大师就为大家来介绍一下国家承认的10种气功!
1、少林寺易筋经
少林寺易筋经不仅是十大气功之一，还是金庸六大护体神功之一。“易”是一种改变，变换，增强的意思，而“筋”当然就是指筋骨，筋脉 ，肌肉等这些软组织了。少林寺易筋经就是通过一些身体活动来改变或者增强人体的经络，筋骨，肌肉等部位。详见：易筋洗髓功全套功法/易筋经洗髓功吐纳法；正宗少林寺养生班（嵩山少林寺短期培训班）开办啦，询少林寺气功培训班（嵩山少林寺气功培训）招生电话：0371-61206200；
2、五禽戏
这是由东汉的名医华佗创建的，华佗五禽戏主要是通过模仿熊、虎、猿、鸟、鹿这五禽的动作，来让身体的各个部位得到锻炼，从而让人的身体变得更加的健康，不同的动作有着不同的侧重点。
3、少林寺养生八段锦
这是从宋朝时期开始的一起健身活动，在中医看来，少林寺八段锦具有可以柔筋健骨，养气壮力，行气活血、协调五脏六腑的功能。并且练习少林寺八段锦还可以缓解疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用，更可缓解肩腰腿痛。
4、六字诀气功
是在呼气的同时，结合默念“嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六个字的读音进行锻炼的气功功法。即通过松静状态下，通过呼吸导引，祛除体内病气浊气，培养正气，进而通过辩证的练习，达到延年益寿，身心健康和谐的目的。
5、太极拳
强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治效果突出;太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强;太极拳着重虚实转换的锻炼，有助于增强身体的平衡性与灵活性;太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用。
6、明目功
明目功被称为是养生气功，主要是通过引导内气，加上按摩穴位的功法，来改善视力，缓解疲劳的，有很好的保健作用，相对而言操作简单。明目功是取于古老的武当明目功之精华，坚持锻炼也可以清脑明目。
7、十二段锦
十二段锦是由十二节动作组合而成的健身运动方法。可用于患慢性、虚弱性疾病者的调摄。是中国古代养生方法的杰出代表。受到明清众多医学家、养生家的大力推崇。吸收了中国传统文化的精华，将医疗、运动和养生有机结合起来，以提高生命质量、完善生命状态为基本目标。
8、大舞
大舞是黄帝以前(神话传说中)的帝王纪功乐舞蹈，乃纪阴康氏的强体之功。大舞其实是初民们的一种体育活动，体现出初民们乐舞活动的另一种重要功能是锻炼身体。
9、马王堆导引术
中国有记载的最悠久的健身方法。可称中国武术瑰宝之鼎。在该图案文物出土以后，周恩来总理在病危之际，曾亲自指示一定要好挖掘整理出来，造福人类。
新编功法依据湖南长沙马王堆汉墓出土的《导引图》，以循经导引、行意相随为主要特点，围绕肢体开合提落、旋转屈伸、抻筋拔骨进行动作设计，是一套古朴优美、内外兼修的功法，集修身、养性、娱乐、观赏于一体，动作优美，衔接流畅，简单易学，安全可靠，适合于不同人群习练，具有祛病强身、延年益寿的功效。
10、导引养生功十二法
引导养生功十二法是一套以祖国医学中脏腑经络学说、阴阳五行学说、气血理论为指导，把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法。
传统、正宗的少林寺气功的基本入门方法（气功入门呼吸法），少林寺入门功法（少林寺功法），少林寺气功纠偏（少林寺气功纠偏班），首选河南嵩山少林寺气功院；

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