健身气功八段锦第二式口诀及功效

本文作者：健身气功八段锦 文章来源：健身气功八段锦 发布时间：2020-2-29 阅读次数：263

健身气功八段锦第二式口诀及功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯：健身气功八段锦第二式——左右开弓似射雕
1.健身气功八段锦第二式口诀：
马步下蹲要稳健，双手交叉左胸前。
左推右拉似射箭，左手食指指朝天。
势随腰转换右式，双手交叉右胸前。
右推左拉眼观指，双手收回式还原。
2.健身气功八段锦第二式功效：

此健身气功八段锦第二式为调肺理气之功，左肝右肺梳理经络，宣肺解忧。

★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主，是“内外相合”的定步动功。因此，练习健身气功八段锦除注意外形动作以外，还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”，才能相得益彰，一气呵成。少林气功苑专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究，slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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