健身气功八段锦第六式口诀和功效

本文作者：健身气功八段锦 文章来源：健身气功八段锦 发布时间：2020-3-1 阅读次数：120

健身气功八段锦第六式口诀和功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯：健身气功八段锦第六式——两手攀足固肾腰
1、健身气功八段锦第六式口诀：
两足横开一步宽，两手平扶小腹前。
平分左右向后转，吸气藏腰撑腰间。
式随气走定深浅，呼气弯腰盘足圆。
手势引导勿用力，松腰收腹守涌泉。
2、健身气功八段锦第六式功效：

此健身气功八段锦第六式为周天之功，练习此法，可平七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），外御六淫（风、寒、暑、湿、燥、火），行气养血，健脑生精。

★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主，是“内外相合”的定步动功。因此，练习健身气功八段锦除注意外形动作以外，还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”，才能相得益彰，一气呵成。少林气功苑（微信：shaolinqigong）专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究，slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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