少林气功养生之提肾功法

本文作者:养生气功 文章来源:嵩山少林寺气功院 发布时间:2016-3-8 阅读次数:327

少林气功养生之提肾功
[少林气功养生班]:提肾功
养生气功提肾功动作:站、坐均可,吸气时做“提肛缩肾”(即忍大便状),肛指肛门,肾指外肾即外阴。
养生气功提肾功意想:将肛门和外阴提到肾脏高度;呼气时自然下落。如此反复,36次为一组。一天可做数组。
养生气功提肾功呼吸:腹式呼吸。
养生气功提肾功意念:意守两肾。
养生气功提肾功功效:强肾健肾,对男子性功能障碍、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁、子宫脱垂等疾病有很好的保健治疗作用。

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