少林气功养生之提肾功法

本文作者：养生气功 文章来源：嵩山少林寺气功院 发布时间：2016-3-8 阅读次数：464

少林气功养生之提肾功
[少林气功养生班]：提肾功
养生气功提肾功动作：站、坐均可，吸气时做“提肛缩肾”(即忍大便状)，肛指肛门，肾指外肾即外阴。
养生气功提肾功意想：将肛门和外阴提到肾脏高度;呼气时自然下落。如此反复，36次为一组。一天可做数组。
养生气功提肾功呼吸：腹式呼吸。
养生气功提肾功意念：意守两肾。
养生气功提肾功功效：强肾健肾，对男子性功能障碍、脱肛、肛裂、内外痔、尿失禁、子宫脱垂等疾病有很好的保健治疗作用。

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