健身气功八段锦第七式口诀和功效

本文作者：健身气功八段锦 文章来源：健身气功八段锦 发布时间：2020-3-2 阅读次数：155

健身气功八段锦第七式口诀和功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯：健身气功八段锦第七式——攒拳怒目增气力
1、健身气功八段锦第七式口诀：
马步下蹲眼睁圆，双拳束抱在胸前。
拳引内气随腰转，前打后拉两臂旋。
吸气收回呼气放，左右轮换眼看拳。
两拳收回胸前抱，收脚按掌式还原。
2、健身气功八段锦第七式功效：

健身气功八段锦第七式为养精、蓄力、练神之法。

★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主，是“内外相合”的定步动功。因此，练习健身气功八段锦除注意外形动作以外，还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”，才能相得益彰，一气呵成。少林气功苑（微信：shaolinqigong）专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究，slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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