嵩山少林寺神勇八段锦

本文作者：少林寺八段锦 文章来源：八段锦 发布时间：2020-3-2 阅读次数：187

嵩山少林寺神勇八段锦
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯：《少林拳术精义》云：
“广内壮既熟，骨力坚凝。引达于外，先练两手逾百日，其时十八动功亦已满足，动静俱成，内壮完全，外更加此八法，使力充周身，其法曰提、曰举、曰推、曰拉、曰抓、曰按、曰荡、曰坠。常于大树之旁，依次行之，周而复始，不计遍数，暇则习之，久久愈神也。八法若逐字单行，依次相及，更为专精，从其所便可也。此法是用着手实力，与动功虚势不同，故于大树旁习之。提举用石由轻而重，推之就树身，拉紧按皆就树之大枝，荡则攀树，横枝悬起而荡之，坠则攀枝放手仰坠，运气于背，着地即起，所谓跌熊膘法是也。”

这段文字的意思是说在能够熟练地掌握和练好外气功的动功十八势之后，不能自居功成，应该外加八法（即提法、举法、推法、拉法、抓法、汤法、按法和坠法)， 日行数遍，天天苦练，方能练成奇技。

★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主，是“内外相合”的定步动功。因此，练习健身气功八段锦除注意外形动作以外，还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”，才能相得益彰，一气呵成。少林气功苑（微信：shaolinqigong）专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究，slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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