健身气功八段锦第八式口诀和功效

本文作者：健身气功 文章来源：健身气功八段锦 发布时间：2020-3-2 阅读次数：282

健身气功八段锦第八式口诀和功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯：健身气功八段锦第八式——背后七颠百病消
1、健身气功八段锦第八式口诀：
两腿并立撇足尖，足尖用力足跟悬。
呼气上顶手下按，落足呼气一周天。
如此反复共七遍，全身气走回丹田。
全身放松做颠抖，自然呼吸态怡然。
2、健身气功八段锦第八式功效：

健身气功八段锦第八式为引丹田之气补肾水。肾为先天之本，主水，受五脏六腑之精而藏之，故肾气盛衰关系到人体的强弱和后代之繁衍。

★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主，是“内外相合”的定步动功。因此，练习健身气功八段锦除注意外形动作以外，还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”，才能相得益彰，一气呵成。少林气功苑（微信：shaolinqigong）专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究，slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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