健身气功八段锦第五式口诀和功效

本文作者：健身气功八段锦 文章来源：健身气功八段锦 发布时间：2020-3-1 阅读次数：216

健身气功八段锦第五式口诀和功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯：健身气功八段锦第五式——摇头摆尾去心火
1、健身气功八段锦第五式口诀：
马步扑步可自选，双掌扶于膝上边。
头随呼气宜向左，双目却看右足尖。
吸气还原接右式，摇头斜看左足尖。
如此往返随气练，气不可浮意要专。
2、健身气功八段锦第五式功效：
心属火。所恶为热，或心火旺盛、心血不足，或肾水不足、心火独亢，均为病。

此健身气功八段锦第五式一为脊椎运转，一为意守涌泉，以肾水济心火，则心肾相交，诸恙自愈。

★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主，是“内外相合”的定步动功。因此，练习健身气功八段锦除注意外形动作以外，还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”，才能相得益彰，一气呵成。少林气功苑（微信：shaolinqigong）专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究，slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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