健身气功八段锦第三式口诀及功效

本文作者:健身气功八段锦 文章来源:健身气功八段锦 发布时间:2020-2-29 阅读次数:2

健身气功八段锦第三式口诀及功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯:健身气功八段锦第三式——调理脾胃单臂举
1.健身气功八段锦第三式口诀:
双手重叠掌朝天,右上左下臂捧圆。
右掌旋臂托天去,左掌翻转至脾关。
双掌均沿胃经走,换臂托按一循环。

呼尽吸足勿用力,收式双掌回丹田。

2.健身气功八段锦第三式功效:
引脾胃两经之经气,以达调理脾胃之目的。脾主运化,脾脉者土,土生万物。胃为水谷之海,为后天给养之源泉,故此法为健后天之源。
★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主,是“内外相合”的定步动功。因此,练习健身气功八段锦除注意外形动作以外,还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”,才能相得益彰,一气呵成。少林气功苑(微信:shaolinqigong)专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究,slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。
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