健身气功八段锦第一式口诀及功效

本文作者:健身气功八段锦 文章来源:嵩山少林寺 发布时间:2020-2-29 阅读次数:3

健身气功八段锦第一式口诀及功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯:健身气功八段锦第一式——两手托天理三焦
1.健身气功八段锦第一式口诀:
十指交叉小腹前,翻掌向上意托天。
左右分掌拨云式,双手捧抱式还原。
式随气走要缓慢,一呼一吸一周旋。
呼气尽时停片刻,随气而成要自然。


2.健身气功八段锦第一式功效:
人之三元之气也,号曰中清之府,总领五脏六腑,营卫经络,内外左右上下之气也。三焦通,则内外左右上下皆通,周身灌体,和内调外,营左养右,宣上导下,莫大于此也。祛病强身,首练此段。
★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主,是“内外相合”的定步动功。因此,练习健身气功八段锦除注意外形动作以外,还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”,才能相得益彰,一气呵成。少林气功苑专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究,slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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