健身气功八段锦动作口诀及功效

本文作者:健身气功八段锦 文章来源:健身气功八段锦 发布时间:2020-2-28 阅读次数:3

健身气功八段锦动作口诀及功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯:健身气功八段锦动作口诀。
两足分开平行站,横步要与肩同宽。
头正身直腰松腹,两膝微屈对足尖。
双臂松沉掌下按,手指伸直要自然。
凝神调息垂双目,静默呼吸守丹田。


健身气功八段锦功效:因健身气功八段锦是以祛病健身内外结合之功法,内功当以松静为先,松可使血

脉流通,易气贯丹田,静则易松,提高注意力,强化意领气随,提高功效。
健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主,是“内外相合”的定步动功。因此,练习健身气功八段锦除注意外形动作以外,还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”,才能相得益彰,一气呵成。少林气功苑专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究,slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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