健身气功八段锦动作口诀及功效

本文作者：健身气功八段锦 文章来源：健身气功八段锦 发布时间：2020-2-28 阅读次数：287

健身气功八段锦动作口诀及功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯：健身气功八段锦动作口诀。
两足分开平行站，横步要与肩同宽。
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖。
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然。
凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

健身气功八段锦功效：因健身气功八段锦是以祛病健身内外结合之功法，内功当以松静为先，松可使血

脉流通，易气贯丹田，静则易松，提高注意力，强化意领气随，提高功效。
健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主，是“内外相合”的定步动功。因此，练习健身气功八段锦除注意外形动作以外，还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”，才能相得益彰，一气呵成。少林气功苑专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究，slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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