健身气功八段锦第六式口诀和功效

本文作者:健身气功八段锦 文章来源:健身气功八段锦 发布时间:2020-3-1 阅读次数:0

健身气功八段锦第六式口诀和功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯:健身气功八段锦第六式——两手攀足固肾腰
1、健身气功八段锦第六式口诀:
两足横开一步宽,两手平扶小腹前。
平分左右向后转,吸气藏腰撑腰间。
式随气走定深浅,呼气弯腰盘足圆。
手势引导勿用力,松腰收腹守涌泉。
2、健身气功八段锦第六式功效:

此健身气功八段锦第六式为周天之功,练习此法,可平七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊),外御六淫(风、寒、暑、湿、燥、火),行气养血,健脑生精。

★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主,是“内外相合”的定步动功。因此,练习健身气功八段锦除注意外形动作以外,还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”,才能相得益彰,一气呵成。少林气功苑(微信:shaolinqigong)专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究,slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。

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