健身气功八段锦第八式口诀和功效

本文作者:健身气功 文章来源:健身气功八段锦 发布时间:2020-3-2 阅读次数:0

健身气功八段锦第八式口诀和功效
【健身气功八段锦/气功/健身气功】讯:健身气功八段锦第八式——背后七颠百病消
1、健身气功八段锦第八式口诀:
两腿并立撇足尖,足尖用力足跟悬。
呼气上顶手下按,落足呼气一周天。
如此反复共七遍,全身气走回丹田。
全身放松做颠抖,自然呼吸态怡然。
2、健身气功八段锦第八式功效:

健身气功八段锦第八式为引丹田之气补肾水。肾为先天之本,主水,受五脏六腑之精而藏之,故肾气盛衰关系到人体的强弱和后代之繁衍。

★健身气功八段锦的练功方法应以“内功”为主,是“内外相合”的定步动功。因此,练习健身气功八段锦除注意外形动作以外,还要配合“意守”、“呼吸”及“以意领气”和“动作的得气感”,才能相得益彰,一气呵成。少林气功苑(微信:shaolinqigong)专注八段锦、健身气功、气功入门、气功培训、健身气功八段锦等科学气功功法的研究,slszs.org 摘自嵩山少林寺官网。
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