健身保健气功心法——提肾功

本文作者：健身气功 文章来源：嵩山少林寺气功院 发布时间：2013-4-14 阅读次数：3691

  提起提肾功，或许很多人会感到陌生，它是一种新的气功疗法。作为一种简易安全的古老功法，对全身性衰弱有调节性疗效，对“生殖系统疾病，胃肠炎，腰椎肥大性关节炎”有针对性疗效。此功简单易行，男女老幼都能练，无弊端，是一种新的健身保健气功新法。
一、气功心法原理
  提肾功可能在大脑皮质与内脏反射的范围中，牵涉到内分泌腺，特别是脑下垂体的调节作用。因此，练功可能使垂体前叶内分泌素（促肾上腺皮质激素）和肾上腺内分泌素（考地松）两者之间的关系非常密切起来，从而产生一系列的治疗功效。也就是说，此法可能是通过脑垂体的调节来影响肾上激素的分泌，从而产生疗效的。
二、气功心法之方法
  端坐凳上，双脚踏地，脚宽同肩，双手放大腿上，掌心向上或向下均可。坐时注意不坐满凳，可坐在凳边。集中思想于身体下盘（会阴周围），随着呼吸，下部一提一放，一紧一松，即使暗劲往上往里提缩，如忍小便状。
  呼吸采取腹式顺呼吸法，即呼气时，腹部凹进，同时略用些力将下部上提，也即一紧；吸气时，即将下部随着呼吸凸出而下放，即一松。这样，随着呼吸，一紧一松，反复练习。熟练后，即可不管呼吸，随时可提放，紧松，甚至和别人谈话时也可将下部一提一放，一紧一松，但提放、紧松的次数不能多。
三、气功心法之注意事项
  1、有高血压病史的人每次提缩次数要减少，否则可能引起血压升高，头晕脑胀；
  2、有失眠症者晚上不能练，以免引起失眠。
  3、每次提缩不能超过二十下，否则会引起脑顶紧张不适；
  提肾功适应于膀胱炎、肾结核、血尿、前列腺炎、遗精、肾结石、功能性子宫出血、胃肠炎、腰脊椎肥大性关节炎、再生不良性贫血、神经衰弱等不良症状。除了对泌尿系统和生殖系统病症能取得一定疗效外，对全身性其它慢性病也有一定的治疗作用。
  采用此法治病，每日几次不限，随时随地可练，但每次只能提缩十几次，最多不能超过二十次。练过一次后，必须再过一段时间再练。练习数日，熟练后，可不拘形式，随时随地可练，注意哦！

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