少林硬气功--铁裆功

本文作者:健身养生气功大师 文章来源:嵩山少林寺气功院 发布时间:2015-10-28 阅读次数:668

提高性功能的气功之铁裆功功法
[健身气功师]:少林硬气功--铁裆功
1.推腹:采用平坐式或卧式,全身放松,排除杂念,自然呼吸。两手掌重叠(左上右下)自剑突向下推至耻骨联合处,如此36次。
2.揉腹:手势同1,按在脐部(气海穴)向左右旋揉转动各36次。
3.捻精索:用拇指、食指、中指一起捻阴茎根部左右精索各36次,以微胀酸感、舒适不痛为准。
4.兜睾丸:两手搓热,然后一手兜睾丸,另一手小指侧放于小腹阴毛处,然后两手同时用力,向上擦兜睾丸100次左右。初始力量轻、次数少,以后逐渐加大。
5.擦睾丸:双手搓热,然后一手抓起阴茎和睾丸,另一手擦睾丸36次,再换另一侧擦36次。
6.挂裆:平行站立,两脚与肩同宽,用长宽各为50厘米的纱布折成带状捆于阴茎和睾丸根部,下挂3公斤左右的沙袋,前后摆动50次。以阴茎与睾丸充血,微有酸胀感,两侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
7.通背:平行站立,两脚与肩同宽,双手半握拳,左手捶右侧肩井穴,同时右手捶左侧肾俞穴;然后,换右手捶左肩井穴,左手捶右肾俞,各36次。
8.捶肾:姿势同7,以拳背交替捶击腰背部同侧肾区各36次。呼吸要自然,动作宜柔和然后再揉按,搓热局部为止。
9.扭膝:以两手掌按在膝上,双膝并拢微屈,向左右旋扭各18次。
10.滚棍:平坐,两足并拢踏在圆棍上,前后各36次。注:阴部手术疤痕、阴部严重静脉曲张、输精管结扎、急性睾丸炎、下腹部手术挂裆疼痛、附睾炎及未婚青年不宜练此硬气功。[少林硬气功]

分享到:
气功

河南嵩山少林寺气功养生院官网——唯一正宗少林气功培训/纠正气功出偏差机构 [QQ3300953976]

气功大师亲传正宗少林气功、少林硬气功、养生气功、健养气功等气功入门、气功心法;专业纠正气功偏差。