- 气功人家
- >>
- 气功疗养
- >>
- 夏季四招气功帮你去除浮躁
夏季四招气功帮你去除浮躁
本文作者：气功大师 文章来源：少林寺气功院 发布时间：2015-6-30 阅读次数：359
夏季帮你去除浮躁的气功方法[嵩山少林寺气功院官网]讯：炎炎夏季，如何解暑清凉是我们迫切想要解决的问题，我们总会想出各种各样的解暑方法让自己能够凉快些，比如说多洗几个澡，喝冰饮，吹空调。但是似乎还是让我们心绪浮躁，影响生活与工作。因此一定要注意保持情绪的稳定，心平气和才能达到“心静自然凉”的效果。夏季要想消暑，不妨多练练气功，气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅，机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。练习气功可以帮助我们锻炼身体、修身养性，气功的练习方法有很多，那么炎热的夏季我们该如何练习气功呢？今天就跟少林寺气功院养生气功大师一起来看下夏季四招气功练习方法，帮助你祛除浮躁清凉一夏。
1.坐腕起手：开步站立，手腕下沉，翘指，目视前方。
2.开掌托天：两腿微微伸展，同时两掌向外翻转，两臂向身体两侧分开，向斜上方托撑。
3.屈膝提掌：屈膝下蹲，同时，两臂由两侧提举于头顶上方，两掌交叉，掌心向下，目视前方。
4.俯身按掌:两腿屈膝微下沉，上体以髋为轴，俯身下折；两掌相对相合，经体前向下按于两脚踝内侧。两掌从脚踝内侧向外抚摩至外侧，再由下向上经过大腿外侧，提起至两胯外侧，同时上身直立，回到起始动作。4个节拍为一次，9次为一组，一天练习2~3组。
练气功人经过此期反复的训练，已能熟练自如地进到入静状态，其生理机制是一个新的条件反射建立起来了。练功中只要一给予条件，立即就能进到入静状态。尤其是这一阶段可以发挥意识能动性，做到意感相随，使体内练功中产生的感觉能随意念要求出现或运行到病变的部位，名之为“气至病所”。
气功的练习不仅能够保持我们的呼吸顺畅，机能平衡更是能够帮助我们达到祛除浮躁的效果。[嵩山少林寺气功院官网]
- 分享到：
